¿QUE SON LOS ALIMENTOS ENERGÉTICOS?

ALIMENTOS ENERGÉTICOS 

Son alimentos que liberan energía para poder ser usada por el organismo, estos pueden ser la mayoría de los alimentos, en especial los carbohidratos, existen alimentos especiales que están especialmente diseñados para uso en gym o en competencias de alto rendimiento, como red bull, por ejemplo, este se absorbe rápido y ayuda a optimizar la energía.

Algunos alimentos dan a tu cuerpo calor y energía, la que pierdes al jugar, correr, estudiar, caminar, etc.. Para recuperar las fuerzas perdidas necesitas alimentos que te den lo perdido. 
Estos alimentos sirven a tu cuerpo como el combustible al automóvil. Constituyen dos grupos : 
• Carbohidratos 
• Grasas 
Ambas clases de alimentos se combinan con el Oxígeno que respiramos, al combinarse producen calor y energía. 
El calor y la energía que producen los carbohidratos los consumes rápidamente, al correr, caminar, jugar,etc.. 
Las grasas se consumen poco a poco, por lo que van formándose depósitos, acumulándose en muchas partes del cuerpo. Estos depósitos sirven de reservas de energía. 

Alimentos ricos en carbohidratos 
• Cereales, arroz, trigo, maíz, avena• 
• Legumbres, papas 
• Azúcar, miel de abeja 
• Frutas: plátanos, ciruelas, manzanas 
Alimentos ricos en grasas 
• Leche, crema, mantequilla, queso 
• Embutidos, manteca de cerdo 
• Aceites vegetales 
• Maní, almendras, nueces 
• Tocino

https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070423123202AA9VJp0

• Es importante conocer la importancia de una sana alimentación ya que esto es bueno para la salud y hace que nuestro cuerpo funcione debidamente, y tener una sana alimentación implica suministrarle al cuerpo grasas y carbohidratos para que el cuerpo tenga la energía necesaria.
• De este tema se puede concluir que los alimentos energéticos como las grasas y los carbohidratos hacen que el cuerpo funcione debidamente y así poder realizar todas las actividades que el cuerpo necesita.
• Mi alimentación es un poco sana ya que adquiero vitaminas al ingerir frutas, también en mi alimentación utilizo los carbohidratos para que le den a mi cuerpo energía y calor  .
• En mi alimentación debo de dejar de comer alimentos dañinos que hacen que el cuerpo no funcione bien como lo es la comida chatarra.

• Lo que mas me llamo la atención es que los alimentos energéticos  Existen tres tipos de alimentos: los energéticos, los constructores y los protectores; si queremos tener una nutrición completa, no debemos olvidar que el secreto es tener un balance de estos tres tipos de alimentos porque cada uno de ellos tiene un aporte importante para el desarrollo de los niños y adultos Dentro de los alimentos que dan energía están los que son ricos en grasas y carbohidratos. las grasas Son el nutriente que más energía aporta. Por cada gramo da unas 9 kilo calorías, mientras que los carbohidratos dan sólo 4 kilo calorías.energéticos niños pequeños necesitan de grasas porque gastan mucha energía, además las grasas forman parte del sistema nervioso que se está formando, así como de hormonas y tejidos que protegen a sus órganos. en su plato de comida almuerzo y cena .  Mientras que las grasas deben convertirse en otras substancias para dar energía, los carbohidratos son utilizados de inmediato y no se almacenan. Son el principal “combustible” del cuerpo y del cerebro. Carbohidratos La cantidad de energía que consume el cuerpo durante el crecimiento es enorme. Por eso es muy importante que los niños consuman suficiente de éste grupo de alimentos. Existen 2 tipos de carbohidratos, los simples (todo lo que es dulce, como el azúcar, las golosinas, la chancaca, miel, pasteles) y los complejos (harinas, pastas, pan, cereales como el arroz, el trigo, el maíz; tubérculos como la papa, el camote, la oca o la yuca). carbohidratos Es normal que los carbohidratos constituyan la mayor parte de nuestra dieta. Hay que tener cuidado de no abusar de los carbohidratos simples pues generalmente no aportan otros nutrientes. Las grasas procesadas como la de los pasteles, chocolates de leche, etc. También resulta perjudicial si se consume en exceso.Y es así como estos nos aportan energía y calor para poder realizar todas las actividades como correr, jugar, gritar etc..Existen tres tipos de alimentos: los energéticos, los constructores y los protectores; si queremos tener una nutrición completa, no debemos olvidar que el secreto es tener un balance de estos tres tipos de alimentos porque cada uno de ellos tiene un aporte importante para el desarrollo de los niños y adultos.

Para mas información mira el siguiente vídeo :